Mar 18

¿Porqué nadie nos entiende?
Dicen que somos complicadas … demasiado sensibles, que lloramos por todo o que nos hacemos problemas de más.
Que nos encantan esas reuniones eternas de café para “chusmearnos todo”, o como dicen ellos “sacarle el cuero a todo el mundo”…
Que como dice la canción de Arjona, “de vez en mes nadie nos aguanta”, y nuestro humor se torna insoportable…
Que las novelas nos hacen vivir en una burbuja y que nuestros sueños vuelan tan alto que son casi imposibles de alcanzar…
Pero … ¿es tan así? o ¿será que son ellos lo que no nos entienden?

tomado de: http://www.radiodelamujer.com.ar/_blog.htm

Feb 24

Fidelity Nocturno innauguro “Nocturno Acustico”  con la visita de kany Garcia

Aqui estan las fotos…

kany-acustico-2

kany-acustico-1

Feb 10

viejo-amorEra una mañana agitada, eran las 8:30, cuando un señor mayor de unos 80 años, llegó al hospital para que le sacaran los Puntos de su pulgar. El señor dijo que estaba apurado y que tenía una cita a las 9:00 am.

Comprobé sus señales vitales y le pedí que tomara asiento, sabiendo que quizás pasaría más de una hora antes de que alguien pudiera atenderlo.

Lo ví mirando su reloj y decidí, que ya que no estaba ocupado con otro paciente, podría  examinar su herida. Durante el examen, comprobé que estaba curado, entonces le pedí a uno de los doctores, algunos elementos para quitarle las suturas y curar su herida.

Mientras le realizaba las curaciones, le pregunté si tenía una cita con otro médico esa mañana, ya que lo veía tan apurado.


El señor me dijo que no, que necesitaba ir al geriátrico para desayunar con su esposa. Le pregunté sobre la salud de ella.

El me respondió que ella hacía tiempo que estaba allí ya que padecía de Alzheimer. Le pregunté si ella se enfadaría si llegaba un poco tarde.

Me respondió que hacia tiempo que ella no sabía quien era él, que hacía cinco años que ella no podía ya reconocerlo.
Me sorprendió, y entonces le pregunté, ‘Y usted sigue yendo cada mañana, aun cuando ella no sabe quien es usted?’

El sonrió… y me acarició la mano’Ella no sabe quien soy,
pero yo aún se quien es ella.’

Se me erizó la piel, y tuve que contener las lágrimas mientras él se iba, y pensé,

‘Ese es el tipo de Amor que quiero en mi Vida.’

El Amor Verdadero no es físico, ni romántico.
El Amor Verdadero es la aceptación de todo lo que es, ha sido, será y no será.

‘La vida no se trata de cómo sobrevivir a una tempestad,
sino cómo bailar bajo la lluvia.

Feb 5

Desnudo en Haití

Un joven trastornado pasea desnudo por Puerto Príncipe, un símbolo inconsciente de la indefensión del país tras el terremoto

FRANCISCO PEREGIL (ENVIADO ESPECIAL) - Puerto Príncipe - 05/02/2010

Pasea siempre solo, desnudo, sin rumbo. De vez en cuando se detiene, mira al frente, bosteza, se rasca el costado y continúa su camino con los brazos caídos. Si un coche pasa demasiado cerca, se recoge unos centímetros en la acera y sigue andando. Lo echan de un sitio y se va a otro. Sin protestar. A las seis de la mañana se le puede ver en cualquier calle. El frío le hace abrazarse a sí mismo entre la gente que carga con sacos de arroz y bidones de agua en la cabeza. No mira a nadie y nadie le mira. ¿Quién está más trastornado? ¿El chico desnudo o la sociedad que ni siquiera repara en él, que no tiene resortes para acogerlo en ningún lado como cualquier ser humano se merece? ¿Quién vive más enajenado?

El chaval desnudo se ha convertido en un símbolo inconsciente de la indefensión de Haití. Una indefensión que ya era patente, igual que su desnudez, antes del terremoto. Con cada autobús, cada coche o cada moto que sortea, cada peatón que se cruza, cada tienda de móviles, el joven va desnudando las grandes palabras de este siglo: ayuda humanitaria, cooperación, solidaridad internacional, reconstrucción.

Desnuda también a sus compatriotas, ricos y pobres. Después del 12 de enero hay bajo sus pies más cristales, escombros y alambres, pero su historia ya era así antes de la catástrofe. En el centro de Puerto Príncipe, muy cerca del Palacio Presidencial, desde toda la vida, algunos “locos” se pasean en cueros sin que nadie haga nada por ellos.

Son pocos, pero son. Las ruinas del terremoto sólo ha puesto el decorado idóneo detrás de ellos. La estampa podría servir para que un publicista avispado idee un anuncio en el que ensalce la fuerza, la independencia y la libertad de la juventud ante cualquier situación.

Tendría mucho éxito en cualquier sitio, menos en Haití.

© EDICIONES EL PAÍS S.L. - Miguel Yuste 40 - 28037 Madrid [España] - Tel. 91 337 8200

desnudo-en-haiti

Feb 4

madre-dibujo1Ayer escuche de boca de un caballero una frase que me golpeo no solo el oído, también le dolió a mi corazón.  Eso provoco mi regreso al teclado. Hace algún tiempo no te escribía…. Bueno, aquí vamos de nuevo. Hay algo amigo mío, que quizás nadie se ha sentado a explicarte y creo debes saber.

Lo ideal, lo perfecto y lo que toda mujer en el mundo desearía, al menos una vez en su vida, es la vida de hogar perfecta  Conocer de joven a alguien, enamorarse, conocerse uno al otro al dedillo, casarse, tener un hogar, hijos, formar una familia, ver crecer a esos hijos, darles  herramientas para enfrentar la vida, verlos formar su propio hogar, mirarse a los ojos con la satisfacción de la tarea realizada juntos, luego esperar el aparecer de las canas y la vejez, disfrutar el ocaso de sus vidas juntos   Eso, para una mujer es lo perfecto. Lamentablemente para muchas, muchísimas de nosotras no es así.

No nos convertimos en “mujeres con muchachos” porque lo quisimos o lo elegimos.
La vida decidió por nosotras y no nos ofreció mas opción que la dura tarea de criar y responder a Dios por nuestros hijos, solas. Nos convertimos no solo en madres y padres, sino en únicas proveedoras del alimento, educación, valores, principios, salud y un millón de cosas mas en la vida de nuestros hijos.
En la mayoría de las ocasiones la vida nos puso de frente una balanza y nos dio la oportunidad de escoger entre el amor, ser primero mujeres o primero madres. El 98% de nosotras opto por lo ultimo sin pestañar.

El ser “mujeres con muchachos” es un trabajo duro, muy duro
Este trabajo, no paga dividendos, no hay vacaciones, ni días feriados. Somos las primeras en levantarnos, las ultimas en ir a la cama. El cansancio y el silencio son nuestros confidentes y nuestra compañía. El amor se va alejando, no porque seamos bonitas o feas, gruesas o con un cuerpo espectacular, altas o bajas. El amor se va alejando porque nosotras mismas lo vamos postergando. Nuestra prioridad, nuestra única razón de vivir de ser es que nuestros hijos lleguen mucho  más alto, mas lejos de lo que pudimos llegar nosotras.

A veces, en lo duro  del camino, alguien se detiene a ofrecernos un vaso de agua. Ese vaso de convierte en un abrazo que solo aceptamos cuando la espalda que nos abraza es lo suficientemente fuerte como para protegernos no solo a nosotras sino a nuestros hijos también.  No vamos por la vida esperando ni  Amigo, cuan equivocado estas!
A veces algún hombre tiene suerte y logra encontrar un lugar a nuestro lado y créeme, cuando eso sucede, ESE hombre debe sentirse afortunado.

Como te dije, trabajamos duro, sustento, amas de casa, profesionales que se baten de tú a tú con cualquiera en el mundo laboral porque, “esas son las habichuelas de mis hijos” . Enfermeras, consejeras, policías, suplidoras, choferes, prestamistas, confesoras, empleadas domesticas…todo eso, en un solo cuerpo y con más de un nombre. El que tu escogiste hoy fue,  ”mujeres con muchachos”.

No te suena un poco despectivo y algo humillante? Porque aunque no lo parezca, detrás de ese “mujeres con muchachos”, existimos damas con corazón, doncellas con quienes la vida no fue del todo justa y no nos quejamos. Aprendimos a no dudar y aceptamos nuestro destino con valentía y coraje. Tenemos un alma llena de sentimientos.

No disponemos del tiempo necesario para lamentar lo que no tenemos. No vamos caminando por la vida, suplicando el amor de un hombre.
Tampoco amigo mío, andamos desesperadas por sexo o vivimos de cama en cama.

No mi amigo, ser una “mujer con muchachos”, no es un delito, ni una enfermedad contagiosa. No es un pecado ni algo de que avergonzarnos. Ser “mujer con muchachos” es vivir del sacrificio constante.   Es, muchas veces ir al trabajo con el estomago vacio y con cero balance en tu cartera y en tu chequera, pero en paz porque hoy, solo por hoy, a tus hijos no les falto la merienda.
Mañana? Ya se verá.
Ser “mujer con muchachos” es salir a la calle con el marcador de la gasolina mas abajo de la E, pero salir de todos modos… Porque HAY QUE RESOLVER. Nosotras podemos esperar, nuestros hijos no y con cada nuevo día José, con  cada nuevo día, se nos ofrece la oportunidad de ser agradecidas del Dios que nos permite poner el pan a la mesa y el techo sobre la cabeza de nuestros hijos, a pesar de los estigmas como: “mujeres con muchachos”

Te invito amigo mío, a que nos conozcas un poco mejor.
Tenemos un lugar, merecemos una palabra amable, un poco de respeto y algo de admiración.
Luchamos y lo hacemos solas, con dignidad y la frente en alto. Vivimos y somos parte del mundo.  Tal vez, algún día la vida te ponga de frente a una “mujer con muchachos” y Dios decida que esa “mujer con muchachos” será SU  elección para ti y la convierta en tu pareja. Entonces puedas mirar las cosas desde el otro lado de la cerca.

Nunca amigo, debemos arrojar piedras al cielo si tenemos techo de cristal

Regálanos un poco de admiración, creo que lo hemos ganado. Creo que lo merecemos.  No te refieras a nosotras como “mujeres con muchachos”, es una frase hiriente, suena despectiva, humillante.  Somos madres que criamos solas. Encontramos la fuerza cada dia para hacerlo porque Dios camina con nosotras.

Que tu día sea excelente.

Laura Rosado
“Mujer con muchachos”

Feb 3

GANATE UNA VELADA ROMANTICA Y ESPIRITUAL  INOLVIDABLE



Escríbenos tu historia  de amor a; nocturno@fidelitypr.com

Seleccionaremos 14 historias  para ser publicadas en nocturno antes del 14 de febrero día de los enamorados.

Si tu historia  de amor resulta entre las 14 historias que  Laura compartirá al aire con el público de Nocturno, podrás  participar de un  sorteo  en el  que podrías granar  un Fin de semana de amor  inolvidable!

Seleccionaremos 5 parejas que  podrán  asistir en primera fila  al concierto  de marcos Witt  y Samuel  Hernández  con quienes  compartirán en persona, el domingo 21 de febrero en el coliseo de puerto rico en hato rey.

Además, cena en  “bistro 28″ rest. en el verdanza hotel  en isla verde para las 5 parejas ganadoras.

Como si fuera poco!

A las  5 parejas ganadoras les obsequiaremos  canastas con frangancias de perfumeria fina munagorry.com y arreglos florales cortesía de “festivo”

PUEDES CONTARNOS  TU HISTORIA DE AMOR  ESCRIBIENDO  A NOCTURNO@FIDELITYPR.COM ANTES DEL  12 DE FEBRERO.

HISTORIAS  SERAN  PRESENTADAS EN NOCTURNO  DEL 1  AL 18 DE FEBRERO.

SORTEO  EL JUEVES  19  DE FEBRERO  EN  NOCTURNO.



Ene 19

YA VISTE LA PELICULA ASIGNADA POR LAURA ESTA SEMANA?

QUE LECCION APRENDISTE?

DEJA UN COMENTARIO!

Ene 14

Aqui la escuchaste en entrevista el martes pasado. Hoy te regalamos el video

para que lo disfrutes…

Nov 23

ricardo-webpic

10 Razones por las que es aconsejable que las mujeres levanten peso

Las mujeres necesitan fuerza

En los últimos años, los investigadores han encontrado argumentos más que suficientes para justificar los beneficios que el entrenamiento con peso tiene para mujeres y todas aquellas personas que pasan la barrera de los cincuenta años. Aún así, el número de mujeres que siguen estas recomendaciones seriamente es muy bajo. La mayoría de mujeres que visitan el gimnasio pasan la mayor parte del tiempo realizando ejercicio cardiovascular. Cualquiera que sea tu motivo para evitar el entrenamiento con pesas (si eres mujer o tienes cincuenta años o más) aquí presentamos diez razones de peso para tomarse en serio el entrenamiento de la fuerza.

1) Estarás físicamente más fuerte.

Aumentar tu nivel de fuerza te hará depender mucho menos de otros en las tareas diarias, sin tener que esforzarte al máximo. Si tu fuerza máxima aumenta, podrás ejecutar las rutinas de ejercicio mucho más fácilmente disminuyendo al mismo tiempo el riesgo de lesión. Las investigaciones concluyen que incluso con la simple práctica moderada de ejercicios para la mejora de la fuerza puede aumentar los niveles de fuerza de una mujer entre un 30 y un 50% más. Las investigaciones también muestran que las mujeres pueden aumentar  la fuerza (en proporción) tanto como los hombres.

2) Reducirás la grasa corporal

Estudios demostraron que una mujer con un nivel de fuerza medio, que entrena la fuerza de dos a tres veces por semana y durante dos meses, se encontrará casi un kilo más de músculo alrededor de un kilo y medio menos de grasa muscular. Conforme aumenta la cantidad muscular, también lo hace tu metabolismo en reposo, lo que conlleva a quemar más calorías a lo largo del día. Generalmente, por cada 1lb. de músculo que aumentas, quemas entre 30 y 50 calorías diarias.

3) Aumentarás la fuerza sin hincharte.


Los investigadores también encontraron que al contrario que los hombres, las mujeres generalmente no aumentan el tamaño con el entrenamiento de fuerza. Comparadas con los hombres, las mujeres segregan entre 10 y 30 veces menos hormonas que causen hipertrofia muscular (aumento de la sección de las fibras musculares). Aun así si que se desarrollará la tonificación y definición muscular.

4) Disminuirás el riesgo de osteoporosis.

Las investigaciones muestran también que el entrenamiento de la fuerza puede aumentar la densidad mineral ósea de la espina dorsal (y promover el modelado óseo)  hasta un 13% en seis meses. Este fenómeno emparejado con la cantidad de calcio recomendada para los deportistas, puede ser una de las mejores defensas contra la osteoporosis en las mujeres.

5) Mejorarás tu rendimiento atlético.

Una vez tras otra, dichas investigaciones nos indican que el entrenamiento de la fuerza, mejora la habilidad atlética en todos los deportistas, con algunas excepciones en deportistas de élite ya que pueden aumentar la fuerza aunque esta no se refleje directamente en el rendimiento.  Cualquier deporte que practiques, el entrenamiento de la fuerza, ha mostrado mejoras en el rendimiento general así como la disminución de las lesiones.

6) Reducirás el riesgo de lesión, molestias en la espalda  y artritis.

El entrenamiento de la fuerza no sólo forma músculos más fuertes, sino que también mejora la resistencia de los tejidos conectivos (por ejemplo, ligamentos y tendones) aumentando la estabilidad de las articulaciones. Los resultados de un reciente estudio que ha durado 12 años, muestra que aumentar la fortaleza de la zona lumbar tiene una incidencia del 80% de éxito en la eliminación o alivio del dolor en la parte baja de la espalda. Otros estudios  confirman que el entrenamiento de la fuerza  ayuda a fortalecer las articulaciones y puede disminuir el dolor proveniente de la osteo-artritis.

7) Reducirás el riesgo de enfermedad cardiaca.

El entrenamiento de la fuerza puede aumentar la salud cardiovascular en varias facetas, incluyendo la reducción del colesterol “malo”  o LDL (lipoproteínas de baja densidad), aumentar el colesterol “bueno” o HDL (lipoproteínas de alta intensidad) y disminuir la presión arterial. Cuando a esto se le añade ejercicio regular, los beneficios se maximizan notoriamente.

8) Reducirás el riego de la diabetes.

El ejercicio de fuerza puede mejorar la forma con la que  el cuerpo procesa el azúcar, lo que reduce el riesgo de la diabetes. El comienzo de la diabetes adultos, es un problema que está aumentando estos días. Las investigaciones indican que el entrenamiento de la fuerza puede aumentar el uso de la glucosa en el cuerpo hasta un 23% en tan solo cuatro meses.

9) Nunca es demasiado tarde.

Mujeres que han llegado a los 70 y 80 años de edad, han aumentado considerablemente su fuerza con el entrenamiento adecuado de resistencia, como indican las investigaciones, aduciendo que las mejoras de la fuerza se pueden promover a cualquier edad. No obstante, ten en cuenta, que un profesional debería supervisar siempre la técnica y la ejecución del programa en aquellas personas más mayores.

10) Mejorarás tu actitud y la lucha contra el estrés.


Un estudio realizado en la Universidad de Harvard ha mostrado que 10 semanas de entrenamiento de la fuerza, reduce los síntomas de la depresión clínica con más éxito que el asesoramiento estándar. Las mujeres que entrenaron la fuerza durante el estudio, informaron que se sentían más seguras por sí mismas y “capaces”. Ambos factores importantes para la lucha contra la depresión, autoestima y la confianza.

Oct 6

Mercedes Sosa y  Calle 13

A esta hora exactamente,
Hay un niño en la calle.
¡Hay un niño en la calle!

Es honra de los hombres proteger lo que crece,
Cuidar que no haya infancia dispersa por las calles,
Evitar que naufrague su corazón de barco,
Su increíble aventura de pan y chocolate
Poniéndole una estrella en el sitio del hambre.
De otro modo es inútil, de otro modo es absurdo
Ensayar en la tierra la alegría y el canto,
Porque de nada vale si hay un niño en la calle.

Todo lo toxico de mi país a mi me entra por la nariz
Lavo autos, limpio zapatos, huelo pega y también huelo paco
Robo billeteras pero soy buena gente soy una sonrisa sin dientes
Lluvia sin techo, uña con tierra, soy lo que sobro de la guerra
Un estomago vacío, soy un golpe en la rodilla que se cura con el frío
El mejor guía turístico del arrabal por tres pesos te paseo por la capital
No necesito visa pa volar por el redondel porque yo juego con aviones de papel
Arroz con piedra, fango con vino, y lo que me falta me lo imagino.

No debe andar el mundo con el amor descalzo
Enarbolando un diario como un ala en la mano
Trepándose a los trenes, canjeándonos la risa,
Golpeándonos el pecho con un ala cansada.
No debe andar la vida, recién nacida, a precio,
La niñez arriesgada a una estrecha ganancia
Porque entonces las manos son inútiles fardos
Y el corazón, apenas, una mala palabra.

Cuando cae la noche duermo despierto, un ojo cerrado y el otro abierto
Por si los tigres me escupen un balazo mi vida es como un circo
pero sin payaso
Voy caminando por la zanja haciendo malabares con 5 naranjas
Pidiendo plata a todos los que pueda en una bicicleta en una sola rueda
Soy oxigeno para este continente, soy lo que descuido el presidente
No te asustes si tengo mal aliento, si me ves sin camisa con las tetillas al viento
Yo soy un elemento mas del paisaje los residuos de la calle son mi camuflaje
Como algo que existe que parece de mentira, algo sin vida pero que respira

Pobre del que ha olvidado que hay un niño en la calle,
Que hay millones de niños que viven en la calle
Y multitud de niños que crecen en la calle.
Yo los veo apretando su corazón pequeño,
Mirándonos a todas con fábula en los ojos.
Un relámpago trunco les cruza la mirada,
Porque nadie protege esa vida que crece
Y el amor se ha perdido, como un niño en la calle.

Oye a esta hora exactamente hay un niño en la calle
Hay un niño en la calle.

« Artículos Previos