19 de enero de 2012

CARTA ABIERTA

Estimada audiencia de Fidelity:

RE: UNO RADIO GROUP APOYA A GRISEL MAMERY

La gerencia de Fidelity 95.7, perteneciente al conglomerado Uno Radio Group, apoya rotundamente a su talento, Grisel Mamery; quien junto a Raymond Arrieta co-anima el programa: “Gozando en la Mañana”. Tal y como ya se ha reseñado, Grisel lamentablemente ha sido juzgada en la palestra pública a causa de unas fotos que han circulado en diversos medios.

Grisel Mamery siempre se ha destacado como una figura pública libre de escándalos y que ha gozado de gran simpatía entre el pueblo de Puerto Rico. No es lo mismo juzgar sólo viendo unas fotos, que ver las imágenes de un video que captura el momento en que desafortunadamente ella fue una víctima de acciones de otra persona. En este corto video que compartimos con ustedes, la fiel audiencia de Fidelity, se puede apreciar cuando Grisel está disfrutando de la música de “Las Fiestas de la Calle San Sebastián 2012”. Tan pronto ella nota que le han levantado su blusa, reacciona avergonzada y entra de inmediato al lugar donde se encontraba un grupo de amistades compartiendo. Igualmente, entre el resto de las imágenes que circularon, Grisel fue sorpresivamente tomada por la misma persona, llevando a otras interpretaciones.

Grisel, eres parte de Uno Radio Group y nos reiteramos en nuestro apoyo hacia tu persona.

Cordialmente,

Tus compañeros

Aunque parezca absurdo, algunas conductas o hechos cotidianos pueden causar graves problemas en una relación, al punto de acabar con ésta. Por ello, a continuación te dejamos con algunas situaciones, recopiladas por Yahoo!, a las que tienes que poner ojo…

1. Televisión

¿Sueles cenar o pasar tu poco tiempo libre frente al televisor? Si es así, comienza a abandonar este hábito, pues estás perdiendo tiempo valioso que podrías compartir con tu pareja, en lugar de con un objeto sin vida. Habla más con tu “media naranja” y cultiva la complicidad. Si no quieres dejar la TV para siempre, al menos proponte apagar el aparato 3 días semana.

2. Zapatillas

Cuando te sacas los zapatos y te pones zapatillas, transmites el mensaje de que no volverás a salir de la casa. Esto no tiene nada de malo, pero cuando ocurre todos los sábados o viernes por la noche, puede dar una mala señal a tu pareja. No transformes tu relación en una rutina, sal a cenar con tu “amado (a)”, invítalo al cine, o a alguna escapada romántica, donde quiera que sea.

3. Horas extra

¿Trabajar hasta más tarde se está transformando en “pan de cada día”?. Recuerda que debemos trabajar para vivir, pero no vivir para trabajar. Además, la gente que suele trabajar demasiado, no sólo tiene poco tiempo libre, sino que también está constantemente cansado e irritado. Prioriza tu vida personal y no dejes que tu empleo sea el único tema de conversación. Intenta llegar más temprano a tu casa y aprovechar el tiempo con tu pareja.

4. No sacarse partido

Si bien tu pareja te quiere tal y como eres, también es agradable que te vea arreglada (o) y con un cabello reluciente. El conocerse mucho no es excusa para andar como un espantapájaros todo el tiempo. Demuéstrale que te importa, y sorpréndelo con algún sensual atuendo.

5. Desatención

Nadie te pide que le hagas regalos todos los días y gastes mucho dinero en él. A veces basta con una mirada profunda y una sonrisa, para demostrar cuánto lo amas. Si se compró una camisa nueva o tiene un nuevo corte de pelo, hazle saber que lo notaste y dile lo bien que se ve. Los halagos no sólo son agradables, además son importantes para mantener la ‘chispa’ en la relación.

6. Celos enfermizos

Si lo vigilas o lo interrogas por cualquier cosa, probablemente termines asfixiando a tu “media naranja” y lanzándolo prácticamente a los brazos de otra persona. La confianza es fundamental en cualquier relación.

7. Abstinencia sexual

Si bien es normal que los encuentros sexuales sean menos apasionados cuando una relación lleva mucho tiempo, no termines por apagar completamente la “llama”. Para ello es importante, establecer espacios de intimidad, y explorar cosas nuevas.

8. Suegros

Muchas peleas entre las parejas son por los suegros. Es importante mantener una buena relación, pero también hay que saber respetar los espacios. No obligues a tu “amado” a almorzar todos los domingos con tus padres. Lo mismo aplica para amigos y compañeros de trabajo.

9. Ausencia de proyectos en común

Si bien es importante vivir el presente, también es fundamental proyectarse. No se trata de que estés obligado a casarte, sino de tener pequeños proyectos a corto plazo como salir juntos de vacaciones, comprar un auto, vivir juntos, etc. Una relación sin proyección suele apagarse.

10. El silencio

La falta de comunicación, sin duda, genera problemas en las parejas. Es importante destinar momentos para el diálogo y evitar que pasen días sin intercambiar opiniones y puntos de vista, pues éstos enriquecen la relación y la confianza.

Esta perrita fue encontrada en la calle MCleary en Condado

No hace mucho tiempo cruzaba la calle con mi hija cuando un automóvil que pasaba a gran velocidad casi nos arrolla. “¡Hey, este es un paso peatonal!”, le grité al conductor. Él respondió: “¡No me importa!”. La gente mezquina, como las alimañas, siempre ha existido.

“Cuando hablamos de civilidad y buenos modales, no hablamos de qué tenedor se usa para comer ensalada; eso es etiqueta”, dice el médico Pier Forni, director de la Iniciativa de Civilidad de la Universidad John Hopkins y autor de The Civility Solution: What to Do When People Are Rude (La solución civil: Qué hacer cuando la gente es grosera).

“La civilidad se trata de cómo tratamos a los demás en la vida cotidiana y se relaciona estrechamente con la ética. El principio de respeto a las personas sostiene que debemos tratar a los demás como un fin en sí mismo, en lugar de como un medio para satisfacer nuestras necesidades y deseos inmediatos”.

Intento imaginarme explicándole eso al tipo que casi nos atropella. Pero, ¿por qué debería él ser amable si no tiene que serlo?

¡Una cuestión de salud!

En primer lugar: por los beneficios para la salud. Según Forni, “la ciencia nos dice que cuando participamos en actos de civilidad y gentileza, tanto la persona que la da como quien recibe terminan beneficiándose. Se le conoce como ‘éxtasis de la persona que ayuda’. Se activan una gran cantidad de hormonas y neurotransmisores cuando damos una muestra de nuestra civilidad”.

De hecho, en muchos estudios se confirma que las personas más amables tienden a vivir más tiempo y a llevar una vida más saludable; quienes participan como voluntarios tienen pocas molestias y dolores, y la gente compasiva es más propensa a ser más saludable y tener éxito.

Por el otro lado, las personas malas tienen “efectos devastadores, en parte porque sus interacciones desagradables tienen un impacto mucho mayor en nuestro estado de ánimo que las interacciones positivas, cinco veces mayor”, escribe el profesor de Stanford, Robert Sutton.
“Para superar lo negativo necesitas una gran cantidad de positivos; ¡es ridículo!”, agrega.

Sutton escribió ampliamente sobre los beneficios económicos y sociales de erradicar a los cretinos del lugar de trabajo. Su exitoso libro se llama The No A**hole Rule: Building a Civilized Workplace and Surviving One That Isn’t. (La regla de cero ca***nes: La construcción de un lugar de trabajo civilizado y cómo sobrevivir si no lo es).

Sutton distingue entre las groserías ocasionales —algo que todo el mundo hace ocasionalmente— y los cretinos certificados. Su lista de las doce peores acciones cotidianas con las que identificas a una persona certificada como desagradable incluyen:

1. Insultos personales

2. Invadir el territorio personal de otra persona

3. Contacto físico no requerido

12. Tratar a las personas como si fueran invisibles

Los cretinos certificados muestran patrones persistentes de estas malas actitudes y tienen una larga lista de víctimas. Sutton también desarrolló una autoevaluación (en inglés) que se llama ARSE (arse es un modismo inglés para trasero o pen**jo) para averiguar si eres una persona mala.

Según Forni, el anonimato también juega un papel en el comportamiento de falta de civilidad en línea: “tienes todas estas maravillas tecnológicas que pueden mejorar nuestras vidas y sin embargo, se convirtieron en un sombrío recolector de toxinas morales de nuestra sociedad”.

Al final, la civilidad es un tema del poder y del temperamento. “La diferencia entre cómo una persona trata a los indefensos comparado con los poderosos es una buena medida para un carácter humano”, escribe Sutton.
Ya que las personas desagradables son inevitables en la vida diaria, Sutton ofrece algunos consejos para tratar con ellos, y tal vez recuperarse rápidamente de un pleito:

Defiéndete o desarrolla indiferencia

Sutton dice que si eres víctima del mal comportamiento, hagas un análisis de poder para decidir si puedes enfrentar directamente el problema, o puedes ejercer el fino arte de la indiferencia emocional. ¿Puedes tomar una fotografía de las placas del automóvil del cretino y reportarlo a la policía?, ¿hay un número al costado de su vehículo al que puedas llamar? Si sí, bien. Si no puedes, entonces intenta olvidar el incidente lo más rápidamente posible.

Hay ocasiones en que las cosas no están en nuestro control y lo mejor que puedes hacer para tu salud mental es no darles importancia. En esas circunstancias, encuentra maneras para recuperarte rápidamente.

Reformula y cambia tu forma de ver las cosas

Intenta reformular un pleito con un cretino de una forma sea menos molesta. “Este es un tipo de pequeña terapia cognitiva”, dice Sutton. Si no puedes escapar al factor de estrés, puedes reducir el daño al cambiar tu mentalidad sobre lo que sucede. “Desarrolla un mecanismo de defensa, si es necesario. Algunas veces podemos encontrar ideas falsas que nos funcionan”.

Como un ejemplo de reformular Sutton habla de una comida reciente en vacaciones, en donde un pariente hizo algo grosero. “Más tarde me quejaba con mi esposa y ella me miró y dijo: ‘no quiero escucharlo. No quiero el 1% que fue malo para arruinar el 99% que fue bueno’. Entonces salió de la habitación. Fue sorprendentemente efectivo”.

Sin embargo Sutton advierte que si estás en una situación de largo plazo que siempre está mal, reformular no funcionará.

Limita tu exposición

Evítalo si es necesario. Por ejemplo, si compras frecuentemente en el mismo lugar, no te compliques la vida y evita a los dependientes groseros. Cuando limitas la frecuencia y la intensidad de tus encuentros con cretinos, creas un colchón contra el comportamiento humillante.

En el contexto de trabajo, Sutton ofrece estrategias adicionales, como construir zonas de seguridad, apoyo y cordura, y buscar y pelear batallas que tienes una buena posibilidad de ganar.

Las estrategias de Sutton: defiende tu posición, indiferencia, reformular y evitar, son similares a la meditación de la “serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, valor para cambiar las cosas que puedo y la sabiduría para conocer la diferencia”.

Dormir se puede convertir en un momento poco placentero. La escritora Lauri Quinn comparte el motivo que genera algunos de los ensueños más habituales.

¿Qué soñaste anoche? Gran parte de nuestra vida, la pasamos durmiendo. Una tercer parte, para ser exactos, explica amor.com.mx. De ahí que dormir y soñar sean temas de estudio.
El mundo que creamos a través de los sueños, puede ser el reflejo de todo lo que deseamos, lo que tememos, lo que queremos. Cuando creamos nuestro mundo interior, la imaginación no tiene límites y las posibilidades de lo que pueda suceder es infinita.

No obstante, algunos sueños suelen ser recurrentes y parecidos entre sí. Y entonces, ¿qué significados tienen?

Con información de peru.com, biobiochile.cl y el libro “Soñar sobre eso” de Lauri Quinn, en De10.mx te presentamos un recuento de los sueños más comunes, su significado y soluciones para evitarlos.

Ser perseguido. Este tipo de sueños son causados por situaciones de pelea, sin importar qué o quién te persiga. Se trata de una pelea o que intentas huir de ago que está pasando en tu vida.

¿Qué me quiere decir? Evadir o evitar no es una buena forma de manejar las cosas, pues se prolonga el sufrimiento y la ansiedad.

¿Cuándo parará la pesadilla? Cuando afrontes aquello que te causa temor.

Se caen los dientes. Desesperante, ¿no? No te preocupes, soñar con que se te cae uno o todos los dientes no quiere decir precisamente que va a pasar. Las partes del cuerpo, en los sueños, tienen que ver con las áreas emocionales y psicológicas de tu personalidad. Cuando los dientes se caen, generalmente, el sueño significa que dijiste algo que debió quedarse contigo.

¿Qué quiere decir? Que debes preguntarte si has divulgado demasiada información que no deberías, si has dicho algo malo o sin pensarlo.

¿Cuándo parará la pesadilla? Cuando te des cuenta de lo cuidadoso que debes ser al expresar algo, porque no puedes volver atrás para remediar.

Baños sucios. Cuando sueñas con excusados tapados, sucios, que no puedes usar, es señal de que no estás “liberándote”, es decir, no puedes expresar lo que te molesta a los demás. Cuando los excusados con los que tienes pesadillas, están completamente asquerosos, significa frustración o negatividad retenida en el momento.

¿Qué significa? Que se debe hacer retrospectiva sobre lo que nos molesta y ponerle un alto.

¿Cuándo parará? Al igual que cuando se sueña que se caen los dientes, este tipo de sueños pueden parar cuando afrontemos la situación que nos perturba.

Que te engañan. Aunque no parezca, soñar que la pareja nos está engañando es un sueño recurrente en muchas personas. ¿Un sueño? Muchos lo llamarían pesadilla, pero la buena noticia es que un sueño de este tipo rara vez quiere decir que tu pareja está obteniendo placer en otro lado. Lo que sugiere es que algo más está tomando tiempo y atención de tu pareja. Sí, “algo” y no “alguien”. Tal vez el trabajo.
Regresar a la escuela. Hablar de la escuela puede que no suene nada familiar si saliste de ella hace ya varios años, pero ¿sigues soñando con ella? Si suele ser común para ti soñar con que regresas a las aulas, puede significar que algo está pasando en tu vida social o en tu trabajo, algo que te preocupa, como no cumplir con plazos de entrega, horas de llegada, o que simplemente no te sientes a gusto en donde estás.

Soñar con la escuela habla de la importancia de aprender y cumplir con ciertas reglas; la importancia de la empatía.

Si cada vez que vas a dormir, regresas a tus épocas escolares, puede que existe incertidumbre, vulnerabilidad o hasta falta de preparación en el ambiente laboral.

¿Qué es lo que más te preocupa y te impide descansar?

Las mujeres se sienten atraídas, por regla general -y vaya por delante que en gustos no hay nada escrito-, por los hombres de rasgos cincelados, altos y… con una sugerente voz profunda. Sin embargo, las apariencias engañan.

Puede que no todos esos rasgos sean señal de masculinidad. Un nuevo estudio publicado en PLoS ONE sugiere que los varones con voces graves son una mala elección a la hora de tener descendencia, ya que poseen un menor número de espermatozoides. Una oportunidad para los chicos con voz atiplada.

El estudio, dirigido por el biólogo evolutivo Leigh Simmons de la Universidad de Australia Occidental, analizó a 54 hombres entre 18 y 32 años y a 30 mujeres de una universidad local, todos heterosexuales. Los investigadores registraron las voces de los varones y se las mostraron a las féminas para conocer cuáles eran sus preferencias. Como era de esperar, la mayoría de las mujeres escogieron las voces profundas como las más atractivas.

A continuación, los investigadores solicitaron a cada participante masculino una muestra de semen en el laboratorio. Cada muestra fue introducida en un sistema de análisis de esperma, que calificó la capacidad del mismo para nadar hacia el óvulo tras la eyaculación. También contaron el número de espermatozoides.

Testosterona, ni mucha ni poca
Los resultados del análisis mostraron que los hombres con voces más profundas producían eyaculaciones con menos espermatozoides que sus compañeros con voces agudas. La investigación sugiere que la relación entre los timbres profundas y una disminución de esperma puede ser una compensación evolutiva.

Características tales como la voz profunda, que tiende a ser asociada con el éxito y el dominio, compensa un bajo conteo de esperma. Mientras que la testosterona juega un papel importante en la creación de espermatozoides, el exceso puede afectar la producción de esperma. Eso sí, todos los recuentos de espermatozoides medidos en el estudio se encontraban dentro de parámetros saludables.

Las vacaciones son un tiempo de excesos. Comer, beber y ser complaciente con uno mismo, para más adelante hacer dieta. O quizá no. Desafortunadamente, no todos tenemos la autodisciplina y la determinación necesaria para abandonar los dulces e ir al gimnasio. Pero a no temer: existen otras formas de combatir la grasa y mantenerse delgado.

Sólo para tenerlo presente, si uno come de más y hace poca actividad física, entonces uno subirá de peso. Aun así, cada vez hay más evidencias de que otros factores también contribuyen con el exceso de adiposidad. Identificar esos factores nos podría dar nuevos caminos para combatir la panza, y la buena noticia es que los investigadores están comenzando a hacerlo.

1) VACUNARSE

Se ha identificado una decena de microbios que han sido asociados a la obesidad. Uno de ellos es uno de los virus del resfrío común: el adenovirus-36. Investigadores norteamericanos descubrieron que ese adenovirus aumenta el número de células grasas dentro del organismo e incrementa la cantidad de grasa que se halla en esas células. “Si algunas infecciones contribuyen a la obesidad, podríamos tener una forma potencialmente muy sencilla de prevenirla: vacunando”, dijeron los investigadores.

2) RELAJARSE

Mientras que el estrés extremo puede hacer que la gente pierda peso, el estrés cotidiano puede tener el efecto opuesto. Estudios de neuroimágenes realizados en la Universidad de Yale muestran que el estrés activa regiones cerebrales asociadas con los hábitos y las recompensas. “Aumenta el deseo por alimentos hipercalóricos en las personas que suelen consumirlos”, dijo Rajita Sinha, de Yale, que recomendó aprender técnicas de meditación y de control del estrés.

3) BAJAR LA TEMPERATURA

Estudios de la Universidad de Turín, Italia, hallaron que aquellas personas que viven en hogares con temperaturas más altas tienen el doble de riesgo de desarrollar obesidad. Si bien temblar de frío quema calorías, tampoco hace falta llegar a ese extremo. Cuando la temperatura se ubica por debajo de los 18°, un tipo de grasa corporal llamada grasa marrón comienza a quemar energía para calentar el cuerpo. Desafortunadamente, si uno no está expuesto habitualmente al frío, los depósitos de grasa marrón -que son minoritarios en comparación con la grasa blanca- se reducen y también su capacidad de quemar calorías. Entonces, a bajar el termostato del hogar.

4) COMER PROTEÍNAS

Las dietas con alto contenido de proteínas quizá sean una moda, pero con algo de sustancia. Existen estudios que indican que las proteínas ayudan a mantener la saciedad por más tiempo. Es más, estudios dinamarqueses hallaron que una dieta con alto contenido proteico, pero con bajo índice glucémico, permite que las personas coman hasta llenarse, pero sin engordar.

5) MIRAR EL ENVASE

No sólo para ver la composición nutricional de los alimentos, sino también para ver en qué vienen envueltos. Algunos envases plásticos y metálicos contienen químicos que alteran el normal funcionamiento de hormonas como la tiroidea, que regula el metabolismo. Los ftalatos y el bisfenol A son unos de ellos, y hay estudios que mostraron que hombres obesos tenían una mayor concentración de ftalatos en su organismo. Un dato: los envases reciclables de PVC “tipo 3″ suelen contenerlos.

6) APAGAR LA LUZ

Estudios en ratones muestran que aquellos expuestos a la luz durante la noche son un 10% más gordos. ¿La razón? De noche, la luz puede alterar nuestro reloj biológico (circadiano) e interferir en nuestro metabolismo. Expertos recomiendan mantener un patrón lumínico consistente a lo largo de la semana, y evitar las luces LED, que afectan especialmente los ritmos circadianos.

7) DORMIR

Si necesita una excusa para permanecer más tiempo en la cama, aquí hay una: dormir demasiado poco puede volverlo gordo. La privación de sueño reduce la producción de la hormona leptina, que suprime el apetito, e incrementa la de la ghrelina, que lo estimula. Entonces, una hora más de sueño puede ganarle al gimnasio.

El estudio lo dirigió la profesora de sociología
Corinne Reczek, quien lo presentará en la 106 reunión
anual de la Asociación Sociológica de Estados Unidos,
en Las Vegas (Nevada).

Las conclusiones contradicen la creencia popular
de que “para bien o para mal, en salud o enfermedad” la
vida en pareja estable contribuye a reducir los malos hábitos
y promueve tanto una dieta mejor como los controles
médicos regulares.

Para su estudio, Reczek y sus colaboradores encuestaron
a 122 personas en vida de pareja por períodos que iban de
8 a 52 años. De ellas, 31 eran parejas heterosexuales que
convivían o estaban casadas;
15 eran parejas de hombres homosexuales,
otras 15 eran
parejas lesbianas.

“Éste es un asunto que ocurre mayormente en las parejas de heterosexuales”, dijo Reczek.EFE

Quizás la vieja estrategia femenina de “hacer esperar” a los varones siga teniendo la misma efectividad de antaño. Según un nuevo estudio realizado en Inglaterra, el viejo hábito de salir durante cierto tiempo antes de formalizar una relación podría ser el mejor mecanismo para verificar si se trata del hombre adecuado.

Aclaremos. En términos evolutivos un hombre “bueno” no es necesariamente buen mozo ni portador de un auto último modelo, sino alguien que esté dispuesto a quedarse a largo plazo al lado de una mujer, cuidando de los niños que tengan en conjunto y asumiendo todos los compromisos necesarios para que las vidas de todos lleguen a buen puerto.
La nueva investigación sobre este tema fue realizada por científicos de la Universidad del Colegio de Londres (UCL), la Universidad de Warwick y la Escuela de Londres de Ciencias Económicas y Políticas.
“En muchas especies animales el período de seducción puede durar mucho tiempo. En el caso de los seres humanos suele involucrar una secuencia de cenas, idas al teatro u otras salidas que a veces dura meses o años. Aunque uno de ellos, generalmente el hombre, se haga cargo de la mayor parte de la carga financiera, este tiempo implica un costo significativo para ambos sexos. Entonces, ¿por qué no acelerar el paso y reducir esos costos?”, se pregunta Robert Seymour, de la UCL.
Las matemáticas del amor
Una respuesta posible surgió de un estudio realizado por este equipo de investigadores, que concluyeron que si el noviazgo es más largo las hembras tienen más tiempo para averiguar qué clase de candidato tienen a la vista. Cuando el muchacho es persistente y espera un rato más, aquí las chicas cuentan con un indicio de que hay un hombre “bueno” en el camino.
Para llegar a estas conclusiones los científicos realizaron un modelo matemático que usa la teoría del juego para analizar las estrategias llevadas a cabo por los hombres y mujeres a la hora de la seducción. Como parte de la investigación, los especialistas asumieron que este “juego” podía durar un tiempo indeterminado y que terminaba cuando una de las partes se retiraba o la hembra aceptaba al macho como pareja.
Seymour explicó que al retrasar el encuentro sexual las mujeres pueden reducir las posibilidades de toparse con un hombre evolutivamente “malo”. Además, si él está buscando lo mismo que ella entonces va a estar dispuesto a esperar un poco más. Dicho de otra manera, una “previa” extendida puede traer beneficios para ambos sexos.
“Una larga espera es un precio a pagar para aumentar las chances de que si el encuentro sexual ocurre será una combinación armoniosa para los dos -agregó Seymour-. Esto podría explicar la creencia popular de que a una mujer le conviene no acostarse con un hombre en la primera cita.”